ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها
التي جمعت في 5 نقاط:
1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.
التي جمعت في 5 نقاط:
1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.
الأحد سبتمبر 06, 2009 8:31 am من طرف مدير المركز التنفيذي
» صور لعائلة جمال عبد الغني
الأحد سبتمبر 06, 2009 8:27 am من طرف مدير المركز التنفيذي
» صور وليد وهاجر وفتحي
الجمعة أغسطس 21, 2009 3:40 am من طرف thekingman
» صور هاجر ووليد
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 12:00 pm من طرف thekingkiller
» صور للنجم فتحي ولوليد صلاح المراكبي
الأحد أغسطس 16, 2009 3:11 pm من طرف thekingkiller
» اجمل نكت ادخل واضحك
الأحد يوليو 12, 2009 1:58 pm من طرف مدير المركز التنفيذي
» صور عن حفلة الخميس ( الأنشاد ).
السبت يوليو 04, 2009 1:52 pm من طرف مدير المركز التنفيذي
» صور فعاليات رحلة السباحة الى مسبح التميز
السبت يوليو 04, 2009 1:47 pm من طرف مدير المركز التنفيذي
» دعاء الهم والحزن زالكرب
السبت يوليو 04, 2009 2:52 am من طرف مدير المركز التنفيذي